Slapen met make-up op is niet alleen slecht voor je gezicht en je beddengoed, maar je beschadigt er ook je huidcellen mee en krijgt eerder rimpels. Daarnaast is het bovendien… Lees verder »
Weet jij welke rol aminozuren spelen in je slaapkwaliteit? Nee? Dan weet je waarschijnlijk ook niet hoe je deze aminozuren kunt inzetten om beter te slapen. Om een goede nachtrust… Lees verder »
Slecht slapen tijdens de overgang is een probleem waar veel vrouwen mee te maken krijgen. In dit artikel ga ik je duidelijk uitleggen waarom je slecht slaapt tijdens de overgang… Lees verder »
Als je ligt te slapen zul je vijf verschillende slaapfases doorlopen, namelijk: fase 1, 2, 3, 4 en REM-slaap (rapid eye movement). Tijdens het slapen zul je meerdere keren deze… Lees verder »
Het krijgen van genoeg diepe slaap is van essentieel belang voor je lichaam en wanneer je dit niet krijgt is het belangrijk om je diepe slaap te bevorderen. Als je… Lees verder »