Hoeveel slaap heb je nodig? Check het voor jezelf!
Je slaapkwaliteit is een goede graadmeter van je algemene gezondheid, maar hoeveel slaap heb je nodig? Wij mensen brengen gemiddeld een derde van ons leven slapend door dus je zou… Lees verder »
Stoppen met slaappillen: Leer natuurlijk beter slapen!
Het nemen van slaappillen is een erg effectieve manier om makkelijk in slaap te vallen. Dit is en blijft echter een tijdelijke oplossing waardoor je dus op een gegeven moment… Lees verder »
Mond dichtplakken voor het slapen?
Het klinkt bizar maar je mond dichtplakken voor het slapen kan echt een groot verschil maken en je slaapkwaliteit verbeteren. In dit artikel leg ik je de voordelen van het… Lees verder »
Voorkom een jetlag en geniet langer van je vakantie! [15 Tips!]
Waarom krijgen mensen te maken met een jetlag als we lange reizen maken? Hoe kunnen we een jetlag voorkomen en ons makkelijker aanpassen aan een nieuwe tijdzone? Hoe kunnen we… Lees verder »
10 Direct toepasbare slaaptips voor ouderen (60+)
Naarmate we ouder worden hebben veel mensen meer moeite in slaap te vallen dan toen ze jong waren, daarom wil ik je in dit artikel een aantal slaaptips voor ouderen… Lees verder »