4-7-8 Ademhalingstechniek, slapen binnen 1 minuut
De 4-7-8 ademhalingstechniek is helemaal “hip and happening” en er wordt zelfs geclaimd dat je met deze ademmethode binnen 1 minuut in slaap kunt vallen. Als je gewend bent moeilijk… Lees verder »
Weg met chronische slapeloosheid [Stappenplan met 14 bruikbare tips!]
Op het internet kun je veel artikelen vinden over hoe je van chronische slapeloosheid af kunt komen maar voor veel mensen is “ermee leren leven” de enige optie. Mensen die… Lees verder »
Melatonine, dit is het en dit zijn de bijwerkingen
Melatonine is een lichaamseigen hormoon die je slaap- waakritme, oftewel biologische klok, controleert. Bij mensen wordt melatonine geproduceerd uit serotonine in de pijnappelklier, ook wel epifyse genoemd, en wordt het in verschillende hoeveelheden… Lees verder »
Op de grond slapen voor je Paleo dieet?
Voor sommige mensen op het internet is het niet genoeg om alleen Paleo te eten, ze willen ook Paleo slapen, ook al betekent dit op de grond slapen. Vele Paleo… Lees verder »
Is samen slapen beter of slechter voor je gezondheid?
De meeste slaaponderzoeken richten zich in de meeste gevallen op het slaapgedrag van het individu, maar welk effect heeft samen slapen met je partner op je nachtrust en je algehele… Lees verder »