Dit is hoe slaapgebrek je sociale leven kan beïnvloeden!
Veel studenten en mensen met een drukke veeleisende baan lijden aan chronisch slaapgebrek. Er is simpelweg te veel werk te doen en te veel kennis die je moet vergaren waardoor… Lees verder »
Categorie: Beter slapen
Beter slapen en minder stress dankzij kurkuma [Superfood voor je slaap!]
Er zijn verschillende kruiden en specerijen waarmee jij je gezondheid kunt verbeteren en beter kunt slapen, een goed voorbeeld hiervan is kurkuma. De ontstekingsremmende werking van deze superfood en het… Lees verder »
Hüttenkäse eten voor je gaat slapen: Zo kun jij vet verbranden terwijl je slaapt!
Hoewel veel slaapexperts aanraden om niets te eten in de uren voor je gaat slapen zijn er toch enkele uitzonderingen. Zo heeft het eten van Hüttenkäse voor je gaat slapen… Lees verder »
Slaapproblemen oplossen zonder medicatie: 28 Unieke tips om te slapen zonder slaappillen!
Ik krijg vaak de vraag of je slaapproblemen op kunt lossen zonder medicatie te gebruiken? Mijn antwoord luidt dan steevast: “Ja dat kan!” Persoonlijk vind ik dat veel mensen veel… Lees verder »
Wat is bifasisch en polyfasisch slapen? [Durf jij deze alternatieve slaapschema’s aan?]
Bifasisch en polyfasisch slapen is het hanteren van een slaapschema met 2 (bi) of meer (poly) slaapmomenten per 24 uur. Hoewel het hebben van meerdere slaapmomenten op een dag niet… Lees verder »