Wat is dromen en waarom droom je? [+ Tips om je dromen te onthouden!]

Wat is dromen en waarom droom je?Dromen kunnen vermakelijk, verontrustend en ronduit bizar zijn. Toch dromen we allemaal, maar wat is dromen precies? En waarom droom je eigenlijk?

In dit artikel ga ik je stap voor stap uitleggen wat dromen zijn, waarom je droomt, wat sommige dromen kunnen betekenen en krijg jij beter inzicht in hoe je nachtelijke avontuurtjes je leven beïnvloeden.

Daarnaast geef ik je een aantal praktische tips die jou kunnen helpen om je dromen te onthouden en later te herinneren.

We dromen namelijk allemaal, zelfs wanneer we deze de volgende dag niet kunnen herinneren.

Dan is het toch eigenlijk vreemd dat we er zo weinig vanaf weten?

WAT IS DROMEN?

Slapende vrouwDromen zijn, soms levensechte, verhalen en beelden die we visualiseren in onze gedachten terwijl we slapen.

Dromen kunnen je vrolijk, gelukkig, verdrietig en zelfs bang maken, bovendien kunnen ze zeer verwarrend maar ook zeer logisch zijn.

Je kunt op elk moment tijdens je slaap dromen, echter de meeste dromen komen voor tijdens de REM-slaap.

De REM-slaapfase (rapid eye movement) is de slaapfase waarin je brein het meest actief is.

Volgens slaapexpert Tom v/d Petten droom je tenminste 4 tot 6 keer per nacht met een duur variërend van enkele seconden tot 45 minuten per droom.

Je droomt minimaal 4 tot 6 keer per nacht en deze dromen duren enkele seconden tot wel drie kwartier. (Tom v/d Petten, slaapexpert)

WAAROM DROMEN WE?

Er zijn vele verschillende theorieën die uitleggen waarom we dromen, echter weet niemand het 100% zeker.

Sommige slaapexperts denken dat een droom geen enkel nut en betekenis heeft, terwijl anderen denken dat ze essentieel zijn voor je mentale, emotionele en fysieke gezondheid.

Echter uit ander wetenschappelijk onderzoek blijkt hoe belangrijk dromen kunnen zijn voor onze algehele gesteldheid.

Tijdens een studie maakten ze mensen wakker net voordat ze in de REM-slaapfase terechtkwamen.

Ze kwamen erachter dat de slapers die wakker werden gemaakt voordat ze konden dromen vaker last hebben van:

  • Slaapangst
  • Depressie
  • Concentratieproblemen
  • Slechte coördinatie
  • Overgewicht
  • … en vaker hallucineren
Fantasie eiland uit een droom

Fantasie eiland uit een droom

Er zijn volgens slaapexperts verschillende redenen waarom we dromen, zoals:

  • Om problemen in onze levens op te lossen
  • Je geheugen te helpen dingen te onthouden
  • Emoties te verwerken

Zo kun je bijvoorbeeld soms naar bed gaan met een probleem in gedachten en de volgende dag wakker worden met de oplossing, of je tenminste beter voelen over bepaalde situaties.

Filosofen uit de oudheid dachten dat dromen een soort ingang naar je onderbewustheid is en dat het je diepste verlangens en gedachten bloot kan leggen.

Wellicht zit er in alle theorieën wel een beetje waarheid en helpen sommige dromen onze hersenen de gedachten en ervaringen van de dag te verwerken.

Terwijl andere dromen slechts hersenkronkels zijn en verder weinig betekenis hebben.

Op de vraag ‘waarom dromen we?’ heeft de wetenschap dus duidelijk nog geen eenduidig antwoord weten te vinden.

WAT BETEKENEN DROMEN?

Wat betekenen je dromen?Net zoals er verschillende meningen zijn over waarom we dromen lopen ook de meningen over de betekenis van dromen erg uiteen.

Sommige experts denken dat dromen geen enkele connectie hebben met echte emoties en gedachten en dat ze slechts verhaaltjes zijn die op geen enkele manier verband houden met het echte leven.

Anderen denken dat dromen onze diepste gedachten, gevoelens, angsten en twijfels vertellen, vooral wanneer dezelfde droom keer op keer terugkomt.

Door onze dromen beter te begrijpen krijgen we misschien beter inzicht in onze levens en karakters.

Daarnaast verklaren veel mensen dat ze hun beste ideeën tijdens een droom hebben gekregen waaruit je kunt opmaken dat je dromen en je creativiteit dicht bij elkaar staan.

Toch ervaren veel mensen dezelfde dromen, zoals dat ze achtervolgd worden, van een klif vallen of naakt door een menigte lopen.

Deze dromen worden waarschijnlijk veroorzaakt door verborgen angsten of paniek.

Hoewel de dromen bij iedereen ongeveer hetzelfde zijn denken experts dat ze bij iedereen iets anders betekenen.

Dit is waarom slaapexperts ook benadrukken dat je niet moet geloven wat er in de boeken staat over de betekenis van verschillende dromen omdat ze voor iedereen iets anders kunnen betekenen.

Ok, wetenschappers kunnen dus niet met zekerheid zeggen wat dromen beteken en waarom we überhaupt dromen herkennen veel mensen wel zelf een betekenis in hun dromen.

Voorbeeld van een bizarre situatie in een droom

Voorbeeld van een bizarre situatie in een droom

HOE ZIT HET DAN MET NACHTMERRIES?

Vrouw schrikt wakker uit een nachtmerrieNachtmerries zijn angstaanjagende dromen die zowel bij kinderen als volwassenen voorkomen en in veel gevallen veroorzaakt wordt door:

  • Stress
  • Ruzie
  • Trauma
  • Emotionele problemen
  • Medicijn- of drugsgebruik
  • Ziekte

Als je een vaak terugkerende nachtmerrie hebt dan wil je onderbewuste je wellicht iets vertellen.

Wanneer je er niet achter kunt komen wat deze nachtmerrie betekent kun je het beste contact opnemen met een gediplomeerd psycholoog.

Hij of zij kan je misschien helpen erachter te komen wat deze nachtmerries veroorzaakt en je helpen een oplossing te vinden.

Bedenk hierbij goed dat hoe eng je nachtmerrie ook is deze niet echt is en de kans klein is dat deze gebeurtenissen ook in het echt zullen gebeuren.

LUCID DREAMING

Heb je ooit een droom gehad waarin je wist dat je droomde tijdens de droom? Dit wordt ook wel lucid dreaming genoemd.

Bij lucid dreaming, oftewel levensecht dromen, wordt een grote hersenactiviteit waargenomen in hersendelen die normaal gesproken onderdrukt worden tijdens het slapen is uit onderzoek gebleken.

Dit fenomeen komt uitsluitend voor in een relatief onbekende slaapfase tussen de REM-slaap en ontwaken.

Sommige lucid dreamers kunnen hun dromen een ander richting insturen terwijl ze slapen, het verhaal veranderen dus.

Hoewel dit uiteraard ontzettend handig is, vooral tijdens een nachtmerrie, kun je volgens experts beter je dromen z’n gang laten gaan.

Check ook onderstaande beginnerscursus over lucid dreaming (Engels):

KUNNEN DROMEN DE TOEKOMST VOORSPELLEN?

Er zijn veel voorbeelden van situaties waarin een droom uitkwam of een bepaald onderdeel uit de toekomst al aan bod kwam.

Wanneer een droom later ook in het echt uitkomen heeft dit volgens slaapexperts vooral te maken met:

  • Toeval
  • Gebrekkig geheugen
  • … of het onbewust in verband brengen van bestaande informatie

Daarnaast kunnen dromen je bijvoorbeeld aanzetten tot bepaalde handelingen of gedrag waardoor ze dus wel de toekomst kunnen beïnvloeden.

WAAROM KUN JE DROMEN SOMS WEL EN SOMS NIET ONTHOUDEN?

Vrouw ligt in bed na te denkenWetenschappers weten niet waarom we dromen zo snel en eenvoudig vergeten.

Wellicht is de mens gemaakt om dromen te vergeten of wanneer we alle dromen zouden kunnen onthouden we dromen en realiteit niet van elkaar kunnen onderscheiden.

Daarnaast kan het moeilijk zijn om dromen te onthouden omdat ons lichaam tijdens de REM-slaap bepaalde onderdelen die verantwoordelijk zijn voor het creëren van herinneringen uitschakelt.

De kans is groot dat we alleen dromen herinneren die voorkomen net voordat we ontwaken en bepaalde systemen in je hersenen alweer zijn opgestart.

Andere slaapexperts denken dat onze hersenen de dromen niet daadwerkelijk vergeten maar dat wij niet weten hoe we die dromen terug kunnen halen.

Deze dromen zouden dan opgeslagen zijn ergens diep in ons geheugen en af en toe tevoorschijn komen.

Dit zou mogelijk kunnen verklaren waarom je later op de dag soms ineens je droom van de nacht ervoor kunt herinneren.

Er is dan iets gebeurd waardoor dit deel van je geheugen weer vrijgekomen is.

TIPS OM DROMEN TERUG TE HALEN

Wanneer je goed slaapt en niet eerder wakker wordt dan wanneer je wekker gaat dan heb je minder kans dat je je dromen kunt herinneren dan mensen die meerdere malen per nacht ontwaken.

Daarom heb ik een aantal tips voor je verzameld die je kunnen helpen om je dromen terug te halen:

#1: Zet géén wekker

Zorg ervoor dat je ontwaakt zonder wekker, want dan heb je een grotere kans om je dromen te kunnen herinneren.

Wanneer dat irritante geluid van je wekker namelijk de overhand krijgt gaat je brein zich daar op richten en niet langer op het onthouden van je dromen waardoor je deze makkelijk vergeet.

#2: Zeg tegen jezelf dat je je dromen wilt herinneren

Ok, dit klinkt misschien een beetje vaag, maar het kan echt helpen om voor je gaat slapen tegen jezelf te zeggen dat je je dromen wilt herinneren.

Je maakt dan een bewuste keuze om je dromen te onthouden en hebt dan ook daadwerkelijk een grotere kans dat dit ook slaagt.

#3: Ga terug in de tijd in gedachten

Wanneer je direct nadat je wakker bent geworden probeert terug te denken aan de droom die je daarvoor had kan het eenvoudiger zijn om deze ook daadwerkelijk terug te halen in gedachten.

LEER JE DROMEN TE BEGRIJPEN

Vrouw schrijft in haar dagboekBen jij geïntrigeerd door je dromen en wil je achter de betekenis van deze dromen komen?

Dan wil ik je aanraden een droomdagboek bij te houden of je dromen bij te schrijven in je slaapdagboek als je er eentje bijhoudt, doe dit aan de hand van de volgende stappen:

PS. het bijhouden van een slaapdagboek wordt door veel slaapcoaches aangeraden om slaapproblemen en slapeloosheid op te lossen.

#1: Schrijf je dromen op

Zorg ervoor dat je een notitieblok en een pen op je nachtkastje bewaart om je dromen direct te kunnen noteren als je wakker wordt en je geheugen nog fris is.

Schrijf precies op wat zich in deze droom afspeelde en hoe jij je hierdoor voelde, zelfs wanneer je alleen kleine stukjes van deze droom kun herinneren.

#2: Oordeel niet over je dromen

Schrijf je droom meteen na ontwaken op zonder hier een oordeel over te vellen of een conclusie aan te verbinden.

Bovendien kunnen dromen soms erg vreemd of zelfs bizar zijn en tegen alle normen en waarden ingaan, probeer dus niet te oordelen of jezelf te veroordelen op basis van je dromen.

#3: Geef iedere droom een titel

Door iedere droom een passende titel te geven kun je deze wellicht makkelijker terugvinden.

Daarnaast kan een titel in een enkel geval je mening vormen over de betekenis achter deze droom.

CONCLUSIE

Onze dromen houden ons al bezig sinds het begin van de beschaving en zullen ons waarschijnlijk altijd blijven verwonderen.

Hoewel de wetenschap inmiddels veel te weten is gekomen over het menselijk brein zullen we waarschijnlijk nooit de werkelijke betekenis van onze dromen weten en dat is misschien maar goed ook.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *