Is slapen op een luchtbed iets wat je elke nacht zou moeten doen of kun je het beter bij die ene week op de camping houden?
Je kunt namelijk veel geld besparen door een luchtbed als matras te nemen in plaats van een echt matras, maar is dit een goed idee of is dit zelfs erg slecht voor je?
In dit artikel ga ik de voordelen en de gevaren van een lange periode slapen op een luchtbed met je bespreken.
Want biedt een luchtbed bijvoorbeeld de ondersteuning die je nodig hebt voor een goede nachtrust en hoe lang gaat een luchtbed mee?
We gaan kijken naar de risico’s van slapen op een luchtbed op lange termijn, hoe je ze comfortabeler kunt maken en hoe je deze meer op een “echt” bed kunt laten lijken.
Daarnaast gaan we bepalen hoe je het juiste merk, model en afmetingen kunt kiezen en hoe je deze moet onderhouden.
Kun je elke nacht lekker slapen op een luchtbed of wint een normaal matras het altijd van een opblaasbaar model?
Inhoud
RISICO’S VAN LANGDURIG SLAPEN OP EEN LUCHTBED
Er kleven een aantal risico’s en gevaren aan langdurig slapen op een luchtbed, dit zijn de belangrijkste:
#1: Temperatuur reguleren
Eén van de problemen met het gebruik van een luchtbed is dat het moeilijker is om je lichaamstemperatuur te reguleren.
De meeste luchtbedden zijn namelijk gemaakt van synthetische materialen, bijvoorbeeld vinyl, waardoor ze minder goed “ademen”.
Hierdoor kan je lichaam z’n warmte minder goed kwijt waardoor de lucht in het matras de buitentemperatuur aanneemt.
Dit kan ervoor zorgen dat je een erg oncomfortabele en zweterige nacht tegemoet gaat, vooral in de zomer en tijdens een hittegolf.
In de winter is juist het tegenovergestelde waar, want de lucht in het luchtbed neemt dan de koudere temperatuur over waardoor jij het ook erg koud kunt krijgen tijdens het slapen.
De beste manier om dit probleem op te lossen is om een extra laag beddengoed tussen jou en je luchtbed aan te brengen.
Dit kun je in de zomer bijvoorbeeld doen door een paar katoenen lakens op het bed te leggen en in de winter juist op een extra deken te gaan liggen.
#2: Ondersteuning
Een luchtbed staat niet bekend om de goede ondersteuning die ze aan je lichaam kunnen bieden tijdens het slapen.
Hoewel af en toe slapen op een luchtbed geen kwaad kan kun je op lange termijn wel rugklachten en stijve spieren krijgen.
Zonder goede ondersteuning ligt je wervelkolom scheef waardoor je geen goede en herstellende nachtrust zult krijgen.
#3: Minder comfort
Opblaasbare bedden zijn niet allemaal even comfortabel om op te slapen.
Zoals gezegd kan goede ondersteuning ontbreken waardoor je in veel gevallen moeilijker in slaap kunt vallen en overall niet comfortabel slaapt.
De ondersteuning ontbreekt vaak op de belangrijkste plekken, daarnaast is er in de meeste gevallen geen enkele sprake van drukverlichting.
#4: Samen slapen op een luchtbed
Als je samen met je partner op een luchtbed gaat slapen is het grootste nadeel waarschijnlijk dat je elke beweging van je partner zult voelen.
Vooral wanneer de ander een onrustige slaper is kan dit ook jouw slaap negatief beïnvloeden.
Dit is ook onvermijdelijk, want als je partner beweegt dan vindt er een verplaatsing van lucht in het matras plaats waardoor ook jij ineens in beweging komt.
Hierdoor kan samen goed slapen op een luchtmatras erg lastig zijn.
#5: Luchtbed onderhouden
Het onderhoud van normale matrassen is erg eenvoudig, deze hoef je alleen eens in de zoveel tijd een keer om te draaien en je kunt er weer tegenaan.
Bij een luchtbed is dit wel anders, want je moet dagelijks controleren of er nog genoeg lucht in zit, zelfs zonder lekker zullen ze na verloop van tijd leger en leger worden.
Wanneer er zich wel een lek in je luchtbed bevindt dan zul je deze spoedig moeten plakken voor deze verder scheurt.
TIPS OM BETER TE SLAPEN OP EEN LUCHTBED
Uiteraard kun je deze problemen op een aantal manieren tackelen en zorgen voor een comfortabelere en betere nachtrust op een luchtbed.
#1: Maak er een “echt” bed van
Iets wat erg kan helpen om eenzelfde slaapervaring te benaderen op een luchtbed als op een echt bed is door gebruik te maken van kwalitatief hoogwaardig beddengoed.
Wanneer je weet dat je een langere periode op je luchtbed moet slapen zorg er dan voor dat je goed en comfortabel beddengoed op je luchtbed legt.
Op deze manier kan een opblaasbaar bed (bijna) even comfortabel slapen als een normaal bed.
#2: Maak gebruik van een matrastopper
Een matrastopper, eigenlijk een dun matras wat je op je luchtbed legt, kan een groot verschil maken in je slaapkwaliteit.
Je komt hierdoor op een extra laag schuim te liggen wat zorgt voor en betere ondersteuning en temperatuurregulatie.
Kies voor een matrastopper van hoogwaardige kwaliteit welke je jaren kunt gebruiken, ook wanneer je verhuist naar een gewoon bed.
#3: Maak een goed hoofdeinde
Een hoofdeinde, of headboard, is meer dan alleen iets wat je bed mooier maakt.
Het helpt je namelijk je kussens op z’n plek te houden en iets om tegenaan te liggen tijdens het slapen.
In het geval van een luchtbed moet een hoofdeinde wel tegen de muur worden bevestigd om deze op zijn plaats te houden.
Dit is wel één van de makkelijkste manieren om van je luchtbed een “echt” bed te maken.
#4: Pomp je luchtbed regelmatig op
Controleer je luchtbed regelmatig op doorzakken en pomp er lucht bij wanneer dit nodig is.
Check om de dag even of de hoeveelheid lucht in je bed nog voldoende is en blaas deze op wanneer er niet genoeg in zit.
Je kunt de pomp het beste in je slaapkamer bewaren zodat je het bed kunt oppompen wanneer je het bed opmaakt.
#5: Leg je luchtbed niet direct op de grond
Je kunt je luchtbed, vooral in de winter, beter niet direct op de grond leggen maar er iets tussen leggen.
Hoe dichter je namelijk op de grond ligt des te kouder je wordt. Leg je op een deken of een speciale luchtbed verhoger.
LUCHTBED KOPEN
Voor je een luchtbed gaat kopen is het belangrijk om op een aantal zaken te letten en wanneer het kan uitgebreid te testen.
#1: Is het bed comfortabel
Het eerste waar je op moet letten is of het luchtbed comfortabel is en je er een langere periode lekker op kunt liggen.
Daarnaast moet je voor jezelf bepalen of het bed alleen comfortabel genoeg moet zijn om één à twee weken op de camping op te slapen of voor een langere tijd.
Bij sommige modellen kun je de luchtdruk namelijk eenvoudig elektrisch aanpassen waardoor je de hoeveelheid steun zelf in de hand hebt.
#2: Levensduur
Zoals bij veel zaken in het leven het geval is gaat dit ook op voor luchtbedden, je krijgt wat je betaalt en goedkoop blijkt in veel gevallen uiteindelijk duurkoop.
Koop het beste model wat je je kunt veroorloven en lees vooral eerst veel reviews over het model waar jij interesse in hebt.
#3: Blijft de lucht erin?
Als je voor een luchtbed van een hoogwaardige kwaliteit kiest dan kun je ervan uitgaan dat de lucht er goed in blijft.
Toch zul je ook deze af en toe bij moeten vullen, maar je wilt ervoor zorgen dat je dit niet dagelijks of zelfs midden in de nacht hoeft te doen.
Kies bijvoorbeeld voor een elektrisch opblaasbaar luchtbed zodat je deze met een druk op de knop kunt bijvullen.
#4: Producteigenschappen
Zoek eerst uit waar een luchtbed van gemaakt is, want je wilt een luchtbed wat gemaakt is van de beste materialen.
Kies een luchtbed met een goede schuimlaag die niet snel kapot gaat en een hoes van vinyl die extreem duurzaam is.
Hoewel een zachte bovenlaag het slaapcomfort vergroot is het vooral de onderliggende schuimlaag die het verschil maakt.
De buitenkant is namelijk niet het belangrijkste omdat je hier toch niet direct op slaapt.
#5: Garantie
Bij het kopen van een luchtbed is garantie erg belangrijk, want je wilt er namelijk zeker van zijn dat je of je geld terugkrijgt of een ander luchtbed krijgt wanneer iets mee aan de hand blijkt te zijn.
Zoals gezegd wil ik je daarom aanraden om eerst meerdere reviews te lezen voor je tot aanschaf overgaat om zo een beeld te krijgen van de fabrikant.
Zorg ervoor dat je minimaal 3 jaar garantie hebt op fabricagefouten en grote lekken.
VEELGESTELDE VRAGEN OVER SLAPEN OP EEN LUCHTBED
Twijfel je nog of een luchtbed wel of niet jouw ding is? Dan wil ik de volgende veelgestelde vragen nog met je doornemen waarna jij waarschijnlijk een betere keuze kunt maken.
#1: Hoe zorg ik ervoor dat m'n luchtbed niet leegloopt?
Onder andere door je luchtbed goed te verzorgen en ervoor te zorgen dat je niet met scherpe voorwerpen in de buurt van je bed komt om lekken te voorkomen.
Zorg er daarnaast voor dat je je luchtbed niet te hard opblaast omdat dit ervoor kan zorgen dat deze barst wanneer je erop gaat liggen.
Controleer regelmatig de stiknaden van je luchtmatras en repareer eventuele scheuren en gaten tijdig voor ze nog groter worden.
Leg een deken onder je luchtbed om te voorkomen dat scherpe objecten op de vloer je luchtbed lek kunnen prikken.
Gebruik daarnaast een matrastopper voor verdere bescherming.
#2: Krijg je rugklachten als je op een luchtbed slaapt?
Dit is erg afhankelijk van de kwaliteit van het bed zelf en ik wil je aanraden om voor een iets duurder luchtbed te kiezen wanneer je al rugklachten hebt.
Zoek hierbij naar een opblaasbaar bed met een elektrisch aanpasbare druk in verschillende compartimenten zodat je de druk en ondersteuning op jouw slaaphouding aan kunt passen.
Als je een zijslaper bent, wat trouwens de beste slaaphouding is, kun je beter voor een zachter luchtbed kiezen of deze iets minder hard opblazen waardoor je er dieper in zinkt.
Ben je een rug- of buikslaper dan kun je beter voor een harder en stijver bed kiezen of deze vullen met meer lucht.
#3: Kun je je normale bed vervangen door een luchtbed?
Ja dit kan, er zijn tegenwoordig namelijk bijzonder veel goede luchtbedden verkrijgbaar waarop je het verschil met een normaal bed nauwelijks nog zult vernemen.
Toch zullen veel mensen dit niet willen omdat een luchtbed simpelweg meestal niet erg mooi is en voor een mooi plaatje in je slaapkamer zorgt.
Bovendien blijkt het comfort van een normaal of luxe bed toch nog net iets groter te zijn waardoor de meeste mensen toch daarvoor kiezen indien de financiën dit toelaten.
Ook het regelmatig moeten oppompen van een luchtbed is iets wat veel mensen niet willen waardoor ze eerder voor een normaal bed zullen kiezen.
Dus: Kan het? Ja!
Willen veel mensen het? Nee.
#4: Hoe lang gaat een luchtbed mee?
Een goed luchtbed die goed onderhouden wordt kan minstens 10 - 20 jaar mee, misschien zelfs wel een leven lang.
Dit gezegd hebbende raadt het Nationaal Slaap Instituut wel aan om je matras na maximaal 10 jaar te vervangen dus in dat kader kun je ook je luchtbed beter eerder vervangen, vooral bij dagelijks gebruik.
ELKE NACHT SLAPEN OP EEN LUCHTBED JA OF NEE?
Dus is elke nacht slapen op een luchtbed de beste keuze? Dit is sterk afhankelijk van de kwaliteit van het bed zelf.
Hoewel het misschien niet voor iedereen de beste optie is kan het wel een goede keuze zijn wanneer je bijvoorbeeld geen vaste woonplaats hebt.
Let er wel op dat je een comfortabel luchtbed koopt met voldoende ondersteuning om nek- en rugklachten te voorkomen.
Kies daarom voor een luchtbed met meerdere compartimenten die je los van elkaar kunt opblazen (het liefst elektrisch) zodat je de hardheid naar eigen wens kunt aanpassen.
Daarnaast kun je nog een aantal dingen doen om je luchtbed comfortabeler te maken zoals goed beddengoed en een matrastopper erop te leggen.
Een goed luchtbed is altijd beter dan een slecht normaal bed, als je begrijpt wat ik bedoel.
De sleutel is echter om voor kwaliteit te kiezen en deze goed te onderhouden dan kun je vele jaren heerlijk slapen op een luchtbed.
WIL JIJ BETER SLAPEN?
Ongeacht of je op een luchtbed slaapt of op een normaal bed er zijn veel oorzaken voor slapeloosheid.
Je kunt dit oplossen door een (online) slaaptraining te volgen waarin je de kneepjes van goed slapen en makkelijk in slaap vallen worden uitgelegd.
Uit eigen ervaring weet ik dat de Perfect Slapen in 7 Stappen methode van slaapexpert William van der Klaauw je hier goed bij kan helpen.
Je leert in dit 120+ pagina's tellend eBook o.a. hoe je de juiste slaaphormonen op het juiste moment aanmaakt en hoe je afrekent met stress en slaapangst.
Download Perfect Slapen in 7 Stappen met maximale korting!
Als je Perfect Slapen in 7 Stappen download via onze exclusieve kortingslink krijg je tijdelijk 50% korting en een aantal gratis bonus eBooks.
Je loopt echter geen enkel risico en kunt de training gratis uitproberen, want dankzij de 90 dagen niet-goed-geld-terug garantie krijg je gewoon je geld terug als je niet tevreden bent!