Wat moet je dragen tijdens het slapen? Dit is de beste slaapkleding!

Dat een goede nachtrust van meer zaken afhankelijk is dan simpelweg in je bed gaan liggen en je ogen sluiten is bekend.

Het is zelfs zo dat de juiste slaapomgeving, waarbij je rekening houdt met temperatuur, licht en geluid, het verschil kan maken tussen slecht en goed slapen.

Een ander belangrijk onderdeel van een goede nachtrust is welke kleding je draagt in bed of welke slaapkleding je juist niet draagt.

Het kiezen van een goede pyjama die juist bijdraagt aan een goede slaap is echter verrassend eenvoudig.

Wat moet je dragen tijdens het slapen?

Kies de juiste stof

Het allerbelangrijkste is dat je slaapkleding kiest die lekker zit en goed voelt wanneer je het aantrekt.

Als je bijvoorbeeld niet houdt van het gladde gevoel van zijde zul je ook niet goed slapen in een zijden pyjama.

Daarnaast is het belangrijk goed te kijken naar welke stof je lichaamstemperatuur het beste kan reguleren bij het kiezen van de juiste slaapkleding.

Laten we eens dieper duiken in de verschillende stoffen:

Katoen

Deze natuurlijke stof is lichtgewicht en voelt zacht aan, daarnaast is katoen goed ademend en niet irriterend voor je huid.

Katoen is echter wel een relatief koele stof die ervoor kan zorgen dat je het koud hebt, vooral wanneer je niet voldoende dekens over je heen hebt.

Daarnaast staat katoen niet bekend om het afvoeren van vocht dus als je ’s nachts erg zweet is katoen niet de juiste keuze voor jou.

Zijde

Zijde is een geweldige thermoregulator en kan ervoor zorgen dat je warm wordt als je het koud hebt en koelt je af wanneer je het warm hebt.

Dit gezegd hebbende is echte zijde ontzettend duur en mag je het niet in de wasmachine wassen maar moet je zijden slaapkleding naar een stomerij brengen.

Daarnaast is zijde erg glad en glijdt het eenvoudig van z’n plek tijdens het slapen.

Vrouw in zijden pyjama

Flanel

Tijdens de wintermaanden kan een pyjama gemaakt van de zachte stof flanel precies zijn wat je nodig hebt.

Het materiaal is erg comfortabel en biedt genoeg warmte terwijl het ook nog eens goed ademt waardoor deze stof je warm kan houden zonder oververhit te raken.

Vochtafvoerende stof

Wanneer je ’s nachts erg warm wordt en zweet is een vochtafvoerende stof wellicht de beste keuze voor jou.

Deze materialen zijn speciaal gemaakt om vocht bij de huid vandaan te halen en af te voeren waardoor je lichaam beter z’n temperatuur kan reguleren.

Bamboe

Deze stof wordt uiteraard vervaardigd uit de gelijknamige plant en voelt erg zacht en gled op je huid.

Daarnaast is bamboe een natuurlijke vochtafdrijver waardoor je je lichaamstemperatuur goed onder controle kunt houden.

Naast de vochtafvoerende werking is bamboe ook hypoallergeen en heeft het een antibacteriële werking die goed van pas komt bij mensen met verschillende allergieën.

Bijkomend voordeel is dat bamboe volledig biologisch afbreekbaar is.

Wol en fleece

Hoewel deze stoffen je zeker warm kunnen houden zijn het waarschijnlijk niet de beste stoffen om in of onder te slapen omdat ze juist voor oververhitting kunnen zorgen.

Daarnaast kan wol erg irriterend zijn voor je huis waardoor je juist midden in de nacht wakker wordt door jeukbuien.

Fleece voorkomt juist een goede luchtcirculatie waardoor je juist kunt gaan zweten.

Kies de juiste slaapkleding

Als je nieuwe slaapkleding gaat kopen doe je er goed aan op meer dingen te letten dan alleen van welke stof het is gemaakt.

Uiteraard is ook de pasvorm enorm belangrijk, want hoe losser en wijder je pyjama is des te makkelijker gaat het van z’n plek wat ook weer voor irritaties kan zorgen.

Daarnaast kunnen ook knopen en ritsen erg vervelend zijn en je slaap verpesten.

Ook elastieken delen moeten niet te strak zitten zodat ze de bloedcirculatie kunnen afbinden en ook niet te los waardoor het af kan zakken.

Meisje slaapt in een katoen shirt

Vergeet je voeten ook niet

Een vaak vergeten onderdeel wat betreft slaapkleding is wat je om je voeten moet dragen, met andere woorden: draag je sokken tijdens het slapen of niet?

Zo worden koude voeten vaak in verband gebracht met slapeloosheid, echter wanneer je voeten te warm worden kan dit ervoor zorgen dat je gehele lichaam te warm wordt.

Heb je het vaak koud tijdens het slapen of zorgen koude voeten ervoor dat je slecht slaapt draag dan een paar dunne sokken in bed.

Slaap je beter in je blootje?

Geloof het of niet maar helemaal naakt slapen heeft een aantal gezondheidsvoordelen.

Als je ’s nachts te warm bent kan je lichaam niet voldoende melatonine en groeihormonen produceren en beide zijn belangrijk voor het herstelproces en om veroudering tegen te gaan.

Als je in je naakt slaapt of zonder pyjama in je ondergoed slaapt zorgt dit ervoor dat je lichaamstemperatuur niet te ver oploopt.

Groeihormonen spelen daarnaast ook een belangrijke rol in het spijsverteringsproces waardoor naakt slapen er indirect voor kan zorgen dat je een slank en fit lichaam krijgt.

Op deze manier kan zonder pyjama slapen zelfs voor een betere slaapkwaliteit zorgen waarin je langer en dieper slaapt.

Conclusie

Uiteindelijk draait het allemaal om persoonlijke voorkeur in het kiezen van juiste slaapkleding.

Of je nou voor een zijden pyjama kiest, eentje van bamboe of het liefst in een oversized oud shirt slaapt de keuze is volledig aan jezelf.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *