Er zijn verschillende kruiden en specerijen waarmee jij je gezondheid kunt verbeteren en beter kunt slapen, een goed voorbeeld hiervan is kurkuma. De ontstekingsremmende werking van deze superfood en het… Lees verder »
Hoewel veel slaapexperts aanraden om niets te eten in de uren voor je gaat slapen zijn er toch enkele uitzonderingen. Zo heeft het eten van Hüttenkäse voor je gaat slapen… Lees verder »
Ik krijg vaak de vraag of je slaapproblemen op kunt lossen zonder medicatie te gebruiken? Mijn antwoord luidt dan steevast: “Ja dat kan!” Persoonlijk vind ik dat veel mensen veel… Lees verder »
Bifasisch en polyfasisch slapen is het hanteren van een slaapschema met 2 (bi) of meer (poly) slaapmomenten per 24 uur. Hoewel het hebben van meerdere slaapmomenten op een dag niet… Lees verder »
Zonder het te weten heb je misschien altijd een goed slaapmedicijn in huis en nee dan heb ik het niet over slaappillen maar over de kiwi die jou kan helpen… Lees verder »