4-7-8 Ademhalingstechniek, slapen binnen 1 minuut
De 4-7-8 ademhalingstechniek is helemaal “hip and happening” en er wordt zelfs geclaimd dat je met deze ademmethode binnen 1 minuut in slaap kunt vallen. Als je gewend bent moeilijk… Lees verder »
De 4-7-8 ademhalingstechniek is helemaal “hip and happening” en er wordt zelfs geclaimd dat je met deze ademmethode binnen 1 minuut in slaap kunt vallen. Als je gewend bent moeilijk… Lees verder »
Op het internet kun je veel artikelen vinden over hoe je van chronische slapeloosheid af kunt komen maar voor veel mensen is “ermee leren leven” de enige optie. Mensen die… Lees verder »
Melatonine is een lichaamseigen hormoon die je slaap- waakritme, oftewel biologische klok, controleert. Bij mensen wordt melatonine geproduceerd uit serotonine in de pijnappelklier, ook wel epifyse genoemd, en wordt het in verschillende hoeveelheden… Lees verder »
De meeste slaaponderzoeken richten zich in de meeste gevallen op het slaapgedrag van het individu, maar welk effect heeft samen slapen met je partner op je nachtrust en je algehele… Lees verder »
Wanneer je je in het derde en laatste trimester van je zwangerschap bevindt zul je merken dat je steeds slechter slaapt. Daarom heb ik 7 slaaptips speciaal voor vrouwen in… Lees verder »